SUARA CIREBON – Ingat, hari ini, Rabu tanggal 29 Mei 2024, adalah Hari Lanjut Usia Nasional.
Mungkin tidak banyak yang tahu. Pemerintah menetapkan tanggal 29 Mei, setiap tahun disebut sebagai Hari Lanjut Usia Nasional.
Di berbagai Grup WhatsApp (Grup WA), berbarengan dengan Hari Lanjut Usia Nasional beredar pesan berantai terkait dengan pembabakan atau pembagian manusia berdasarkan usia.
Berikut pembagian kelompok manusia berdasarkan usia :
– Usia 40 – 50 th sudah tua,
– Usia 50 – 59 th pralansia,
– Usia 60 – 69 th lansia muda,
– Usia 70 – 79 th lansia madya,
– Usia 80 – 89 th lansia paripurna,
– Usia >90 th Paripurna Kencana.
Dari pembagian kelompok usia di atas, masing-masing dari kita akhirnya sudah pada tahu sudah berada pada kelompok mana.
Nah berikut ini, untuk yang sudah masuk kategori Lanjut Usia, berikut ada 30 resep sehat di waktu yang sudah tidak muda lagi :
1. Tidur yang nyenyak.
2. Gerakan pelan, tak usah tergesa-gesa.
3. Makanan porsi dikurangi.
4. Makanan bervariasi.
5. Makanan yang hangat, STOP ES
6. Minum air putih yang banyak.
7. Garam dikurangi.
8. Makan malam lebih awal.
9. Rajin olah-raga.
10. Lapangkan hati dan tidak mudah tersinggung maupun marah.
11. Dandan (merawat diri).
12. Banyak senyum.
13. Lebih tahu diri.
14. Melupakan usia.
15. Banyak bergaul.
16. Lebih romantis.
17. Banyak hobi.
18. Jangan terlalu banyak mengejar nama dan keuntungan.
20. Jangan ikut campur masalah orang, jika tidak diperlukan.
21. Legowo (sekiranya ada masalah).
22. Menikmati hidup.
23. Sering bersyukur.
24. Suka bercanda.
25. Kalau jadi sasaran canda, tidak marah atau membalas, selalu bawa hepi demi kebersamaan.
26. Mudah memaafkan/mengampuni. Dan tidak segan minta maaf bila bersalah.
27. Jangan iri hati.
28. Di sini senang, di sana senang.
29. Beraktivitas apapun, dan nikmati dengan rasa senang.
30. Rajin beribadah dan senang berbagi.
Nah, demikian 30 resep hidup sehat untuk para lanjut usia. Selamat Hari Lanjut Usia Nasional hari ini.
Tetap semangat, sehat dan bahagia.***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
