SUARA CIREBON – Awal Januari 2025 mulai memasuki musim buah rambutan. Terlihat hampir di setiap pasar di Cirebon dan Indramayu terdapat banyak penjual rambutan.
Buah rambutan, dengan daging buahnya yang manis dan juicy, adalah salah satu buah tropis favorit masyarakat Indonesia.
Biasanya, musim rambutan terjadi antara bulan November hingga Februari, tergantung wilayah.
Pada saat musim ini, pohon rambutan penuh dengan buah-buah merah atau kuning yang menggoda.
Tidak hanya enak, buah rambutan juga memiliki beragam manfaat kesehatan. Berikut penjelasan lengkapnya.
Kandungan Nutrisi dalam Rambutan, Rambutan kaya akan berbagai nutrisi, di antaranya:
Vitamin C: Berperan sebagai antioksidan yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh.
Serat: Membantu melancarkan pencernaan.
Zat Besi: Mendukung produksi hemoglobin dan mencegah anemia.
Kalium: Baik untuk kesehatan jantung dan menjaga tekanan darah stabil.
Air: Membantu hidrasi tubuh, terutama di cuaca panas.
Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan:
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Rambutan mengandung vitamin C yang tinggi, membantu tubuh melawan infeksi dan meningkatkan sistem imun. Konsumsi rambutan saat musimnya bisa menjadi cara alami untuk menjaga kesehatan.
Melancarkan Pencernaan
Kandungan serat pada rambutan membantu mencegah sembelit dan memperbaiki fungsi pencernaan. Selain itu, serat juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan usus.
Menjaga Berat Badan
Rambutan rendah kalori, sehingga cocok untuk Anda yang sedang menjalani program diet. Seratnya membuat rasa kenyang bertahan lebih lama, sehingga mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.
Mencegah Anemia
Zat besi yang terkandung dalam rambutan membantu meningkatkan produksi sel darah merah. Ini dapat mencegah gejala anemia seperti lemas dan pusing.
Mendukung Kesehatan Kulit
Vitamin C dalam rambutan juga berperan dalam produksi kolagen, yang menjaga elastisitas kulit dan mempercepat penyembuhan luka.
Menjaga Kesehatan Jantung
Kalium pada rambutan membantu menjaga tekanan darah tetap stabil dan mendukung fungsi jantung yang sehat.
Musim rambutan adalah waktu yang tepat untuk menikmati buah segar ini sekaligus mendapatkan manfaat kesehatannya.
Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, rambutan dapat menjadi tambahan yang menyehatkan untuk pola makan Anda.
Namun, pastikan untuk mengonsumsinya dengan bijak agar tetap mendapatkan manfaat optimal. Selamat menikmati musim rambutan!***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
