SUARA CIREBON – Telinga adalah salah satu panca indera yang sangat penting, tetapi sering kali perawatannya kurang diperhatikan.
Padahal, telinga yang sehat adalah kunci untuk mendengar dengan jelas dan menjaga keseimbangan tubuh.
Berikut ini adalah beberapa cara merawat telinga yang sering diabaikan namun penting untuk dilakukan.
1. Hindari Membersihkan Telinga dengan Cotton Bud
Banyak orang menggunakan cotton bud untuk membersihkan telinga, tetapi ini justru bisa membahayakan.
Cotton bud cenderung mendorong kotoran telinga (serumen) lebih dalam, yang berisiko menyebabkan penyumbatan atau bahkan melukai gendang telinga. Sebaiknya, biarkan serumen keluar secara alami atau konsultasikan dengan dokter jika ada keluhan.
2. Jaga Kebersihan Telinga Luar
Membersihkan bagian luar telinga menggunakan kain lembut yang dibasahi dengan air hangat sudah cukup. Hindari penggunaan benda tajam atau keras untuk menghilangkan kotoran pada area ini.
3. Lindungi Telinga dari Suara Bising
Paparan suara keras secara terus-menerus dapat merusak pendengaran. Gunakan earplug atau headphone peredam suara jika berada di lingkungan dengan tingkat kebisingan tinggi, seperti konser, tempat kerja dengan mesin berat, atau saat menggunakan alat seperti bor listrik.
4. Hindari Penggunaan Earphone Berlebihan
Mendengarkan musik dengan volume tinggi melalui earphone dapat menyebabkan kerusakan pendengaran secara perlahan.
Gunakan volume maksimal 60% dan batasi penggunaannya tidak lebih dari 60 menit setiap sesi. Pilih earphone dengan kualitas suara yang baik untuk mengurangi kebutuhan meningkatkan volume.
5. Keringkan Telinga Setelah Berendam atau Berenang
Kelembapan yang terperangkap di dalam telinga dapat memicu infeksi, seperti swimmer’s ear. Setelah berenang atau mandi, miringkan kepala agar air keluar, lalu keringkan dengan lembut menggunakan handuk.
6. Rutin Periksa ke Dokter THT
Kunjungi dokter THT setidaknya sekali setahun untuk memeriksakan kesehatan telinga, terutama jika sering mengalami infeksi atau masalah pendengaran.
Dokter dapat membersihkan telinga secara aman dan memberikan solusi jika ada gangguan.
7. Hindari Memasukkan Benda Asing ke Dalam Telinga
Beberapa orang memiliki kebiasaan memasukkan benda kecil seperti jepit rambut, korek kuping, atau bahkan ujung pensil ke dalam telinga.
Kebiasaan ini sangat berbahaya karena dapat merusak saluran telinga atau gendang telinga.
8. Jaga Keseimbangan Nutrisi
Nutrisi juga berperan penting dalam menjaga kesehatan telinga. Konsumsi makanan kaya akan vitamin A, C, D, dan E serta mineral seperti magnesium dan seng dapat membantu melindungi telinga dari kerusakan akibat radikal bebas.
Perawatan telinga yang baik tidak memerlukan usaha besar, hanya kesadaran untuk menghindari kebiasaan buruk yang dapat merusaknya.
Dengan menjaga kesehatan telinga, Anda tidak hanya melindungi pendengaran tetapi juga kualitas hidup secara keseluruhan.
Jika ada tanda-tanda masalah seperti rasa nyeri, gatal, atau gangguan pendengaran, segera konsultasikan ke dokter untuk penanganan lebih lanjut. Tetap peduli terhadap kesehatan telinga Anda, karena pencegahan selalu lebih baik daripada pengobatan.***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
