SUARA CIREBON – Beredar pesan berantai di Grup WhatsApp (Grup WA), berisi tulisan ahli gizi soal empat fase dampakyang dirasakan tubuh untuk orang yang menjalankan ibadah puasa.
Tubuh orang yang menjalankan ibadah puasa wajib di bulan Ramadhan selama sebulan penuh akan memasuki empat fase.
Di grup WA, melalui pesan berantai, diungkapkan bagaimana kondisi tubuh di tiap fase atau tahapan untuk orang yang beribadah puasa.
Berita Terkait
Ada fase awal, sampai fase akhir dimana tubuh orang yang puasa sudah bisa beradaptasi dengan kondisi tidak makan dan tidak minum pada pagi sampai petang hari.
Berikut empat tahapan dampak puasa bagi tubuh orang yang menjalankan puasa :
Puasa Hari Ke-1 dan 2
Kadar gula darah akan menurun. Rasa lapar intens pada periode ini. Denyut jantung dan tekanan darah menurun. Glikogen dari hati dan otot digunakan sehingga tubuh merasa lemas.
Puasa Hari Ke-3 hingga 7
Tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi. Sistem pencernaan beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan. Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat.
Puasa Hari Ke-8 hingga 15
Efisien dalam detoksifikasi atau membuang racun. Puasa di fase ini memungkinkan tubuh untuk penyembuhan secara alami. Kemudian meningkatkan energi, pikiran lebih jernih, dan lebih baik.
Puasa Hari Ke-16 hingga 29/30
Di fase terakhir puasa, tubuh berhasil beradaptasi pada keadaan puasa. Puasa juga meningkatkan memori, konsentrasi, dan keseimbangan emosi. Ketika detoksifikasi selesai, dan tubuh bekerja maksimum dalam poliferasi jaringan untuk mengganti jaringan yang rusak.
Semoga kita selalu dikaruniai kesehatan fisik selama beribadah puasa Ramadan 1444 H.
Aamiin Yaa Robbal Aalamiin..
(Dari catatan Nofika Aisyah – Ahli Gizi dan Nutrisi)
Semoga kesehatan senantiasa bersama Bapak dan keluarga.***
