SUARA CIREBON – Manfaat puasa Ramadan bagi kesehatan ternyata bisa dibuktikan secara ilmiah sebagaimana catatan Nofika Aisyah, Ahli Gizi dan Nutrisi.
Catatan Nofika Asiyah beredar luas di lini masa media sosial, termasuk berbagai grup WhatsApp (Grup WA) terkait bagaimana proses penyehatan tubuh akibat menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Berdasar catatan Nofika Aisyah, ada empat yang akan terjadi dan dirasakan tubuh selama menjalankan ibadah puasa Ramadan.
Berikut empat fase yang akan dirasakan tubuh selama puasa Ramadan :
Puasa Hari Ke-1 dan 2
- Kadar gula darah akan menurun. Rasa lapar intens pada periode ini.
- Denyut jantung dan tekanan darah menurun.
- Glikogen dari hati dan otot digunakan sehingga tubuh merasa lemas.
Puasa Hari Ke-3 hingga 7
- Tubuh mulai menggunakan lemak sebagai sumber energi.
- Sistem pencernaan beristirahat, seluruh energi digunakan untuk pembersihan dan penyembuhan. Aktivitas sel darah putih dan sistem imun meningkat.
Puasa Hari Ke-8 hingga 15
- Efisien dalam detoksifikasi atau membuang racun.
- Puasa di fase ini memungkinkan tubuh untuk penyembuhan secara alami.
- Kemudian meningkatkan energi, pikiran lebih jernih, dan lebih baik.
Puasa Hari Ke-16 hingga 29/30
- Di fase terakhir puasa, tubuh berhasil beradaptasi pada keadaan puasa.
- Puasa juga meningkatkan memori, konsentrasi, dan keseimbangan emosi.
- Ketika detoksifikasi selesai, dan tubuh bekerja maksimum dalam poliferasi jaringan untuk mengganti jaringan yang rusak.
Semoga kita selalu dikaruniai kesehatan fisik selama beribadah puasa Ramadan 1445 H.
Aamiin Yaa Robbal Aalamiin..
(Dari catatan Nofika Aisyah – Ahli Gizi dan Nutrisi)
Semoga kesehatan senantiasa bersama sahabat semua dan keluarga.***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
