SUARA CIREBON – Sekitar 60% dari berat tubuh manusia adalah cairan. Untuk itu, air adalah komponen vital dalam tubuh manusia.
Kekurangan cairan dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari dehidrasi hingga gangguan fungsi organ.
Berikut adalah manfaat minum air yang cukup dan cara memastikan tubuh tetap terhidrasi.
Manfaat Minum Air yang Cukup
- Mendukung fungsi tubuh: Air membantu pencernaan, sirkulasi darah, dan transportasi nutrisi.
- Meningkatkan energi: Dehidrasi dapat menyebabkan kelelahan, sehingga tubuh membutuhkan air untuk menjaga stamina.
- Menjaga kulit tetap sehat: Air membantu menjaga elastisitas kulit dan mencegah kekeringan.
- Meningkatkan fungsi ginjal: Air membantu ginjal menyaring racun dan limbah dari tubuh.
Tips Tetap Terhidrasi
- Minumlah minimal 8 gelas air per hari atau lebih jika Anda beraktivitas fisik.
- Konsumsi makanan kaya air seperti semangka, mentimun, dan jeruk.
- Bawa botol air saat bepergian untuk memastikan asupan cairan tetap terpenuhi.
- Hindari minuman berkafein atau bersoda berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi.
Air adalah elemen penting yang mendukung kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Jadikan minum air sebagai kebiasaan sehari-hari untuk tubuh yang lebih sehat!.***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
