SUARA CIREBON – Musim hujan membawa suasana yang sejuk, tetapi juga seringkali membuat tubuh memerlukan makanan yang hangat dan menyehatkan.
Selain memberikan kehangatan, makanan yang dikonsumsi saat musim hujan juga perlu mendukung daya tahan tubuh agar terhindar dari penyakit seperti flu dan batuk.
Berikut beberapa jenis makanan yang cocok untuk dinikmati di musim hujan.
1. Sup Hangat
Sup adalah pilihan utama saat cuaca dingin. Varian seperti sup ayam, sup sayur, atau soto memberikan rasa hangat sekaligus kaya nutrisi.
Sup ayam, misalnya, mengandung protein yang membantu meningkatkan imunitas tubuh, sedangkan tambahan sayuran seperti wortel dan brokoli menyediakan vitamin penting untuk melawan infeksi.
2. Makanan Berkuah Pedas
Makanan pedas seperti tom yam, kimchi jjigae (sup khas Korea), atau gulai kambing sangat cocok untuk menghangatkan tubuh
Rasa pedas membantu meningkatkan sirkulasi darah dan memberikan sensasi nyaman di tengah dinginnya hujan. Namun, bagi yang memiliki masalah lambung, konsumsi makanan pedas sebaiknya dibatasi.
3. Jahe-Jahean dan Minuman Hangat
Jahe dikenal sebagai bahan alami yang efektif menghangatkan tubuh. Wedang jahe, teh jahe, atau susu jahe adalah pilihan populer yang tidak hanya menghangatkan, tetapi juga membantu melancarkan pernapasan.
Minuman ini bisa dikombinasikan dengan madu untuk meningkatkan efek antioksidan.
4. Makanan Berbasis Kacang-Kacangan
Olahan kacang-kacangan seperti bubur kacang hijau atau wedang ronde memberikan kehangatan sekaligus energi.
Kandungan protein dan serat pada kacang-kacangan membantu menjaga stamina di tengah cuaca dingin.
5. Gorengan dan Camilan Tradisional
Tak bisa dipungkiri, gorengan seperti pisang goreng, bakwan, atau tahu isi sering menjadi pilihan favorit saat hujan.
Ditemani dengan secangkir teh hangat, gorengan memberikan sensasi nyaman. Namun, konsumsi gorengan sebaiknya tidak berlebihan untuk menjaga kesehatan.
6. Bubur Ayam atau Makanan Lunak Lainnya
Bubur ayam hangat dengan topping suwiran ayam, telur, dan bawang goreng adalah comfort food yang cocok untuk musim hujan.
Makanan ini mudah dicerna, memberikan energi, dan sangat mengenyangkan.
7. Makanan Berbasis Rempah
Rempah-rempah seperti kunyit, kayu manis, dan serai tidak hanya menambah cita rasa makanan tetapi juga memiliki sifat antiinflamasi dan antimikroba.
Masakan seperti kari, opor, atau teh rempah adalah pilihan yang menyehatkan sekaligus nikmat.
Perbanyak Konsumsi Cairan Meski cuaca dingin, tetap jaga hidrasi tubuh dengan minum air hangat atau teh herbal.
Pilih Bahan Segar: Pastikan bahan makanan yang digunakan segar untuk menjaga kandungan nutrisinya.
Hindari Makanan Dingin seperti es krim atau minuman dingin sebaiknya dihindari karena bisa menurunkan suhu tubuh.
Dengan pilihan makanan yang tepat, musim hujan bisa dinikmati dengan nyaman tanpa perlu khawatir akan kesehatan.
Pilihlah makanan yang tidak hanya lezat tetapi juga bermanfaat untuk meningkatkan daya tahan tubuh.***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
