SUARA CIREBON – Stres adalah bagian dari kehidupan yang tidak bisa dihindari. Jika stres tidak dikelola dengan baik, dapat berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental.
Berikut adalah beberapa cara untuk mengelola stres agar tetap sehat dan produktif.
Dampak Negatif Stres yang Tidak Terkelola
- Meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.
- Menurunkan sistem kekebalan tubuh.
- Mengganggu kualitas tidur dan konsentrasi.
- Memicu gangguan kecemasan atau depresi.
Cara Efektif Mengelola Stres
- Berolahraga secara teratur: Aktivitas fisik membantu tubuh melepaskan endorfin, hormon yang dapat meningkatkan suasana hati.
- Atur prioritas: Hindari multitasking berlebihan dan fokus pada hal-hal yang benar-benar penting.
- Meditasi atau mindfulness: Teknik ini membantu menenangkan pikiran dan mengurangi tekanan.
- Cari dukungan sosial: Berbicara dengan keluarga atau teman dapat membantu meringankan beban mental.
- Istirahat sejenak: Jangan ragu untuk mengambil waktu rehat di tengah kesibukan.
Mengelola stres secara efektif dapat memberikan dampak positif pada kualitas hidup Anda.***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
