SUARA CIREBON – 7 tips puasa ibu hamil agar aman.Ibadah puasa pada bulan suci Ramadhan adalah ibadah yang wajib bagi seluruh umat muslim di seluruh dunia.
Akan tetapi hukum ibadah puasa bulan Suci Ramadhan tidak wajib bagi ibu hamil karena pertimbangan kesehatan untuk calon ibu dan bayinya.
Dalam buku Majelis Ramadhan karya Muhammad Shalih Al-Utsaimin, terdapat suatu hadits riwayat Anas bin Malik al-Ka’bi r.a.,
Ia berkata Rasulullah SAW bersabda:
إنَّ اللهَ وَضَعَ عَنِ المُسَافِرِ شَطْرَ الصَّلَاةِ وَالصَّومَ عَنِ المُسافِرِ وَعَنِ المُرضِعِ وَعَنِ الْحُبلى
“Sesungguhnya Allah telah menggugurkan separuh sholat bagi musafir serta mencabut kewajiban puasa bagi musafir, wanita menyusui, dan wanita hamil.” (HR Abu Daud, Tirmidzi, Nasa’i, dan Ibnu Majah).
Bagi ibu hamil yang tidak melakukan ibadah puasa maka ia wajib untuk mengqadha atau mengganti puasa diluar bulan suci Ramadhan.
Dan bagi ibu hamil yang ingin melakukan ibadah puasa akan baiknya harus berkonsultasi dulu ke dokter kandungan, untuk memastikan kesehatan calon ibu dan bayinya agar tidak terjadi hal-hal yang tidak diinginkan.
Berikut 7 tips puasa untuk ibu hamil agar aman:
1. Pastikan ibu dan bayi tidak melangalami dehidrasi, kalau mengalami dehidrasi segera batalkan puasa. Agar tidak dehidrasi cukupi kebutuhan cairan tubuh dengan mengkonsumsi air putih 8-12 gelas sehari atau 2,2-3 liter.
2. Konsumsi makanan yang bergizi, usahakan makan 3 kali sehari dan makanan yang mengandung serat tinggi, mineral dan vitamin.
Hindari makanan dan minuman yang mengandung kadar gula tinggi. Konsumsi susu sebagai tambahan nutrisi gizi pada saat saur dan mau tidur.
3. Hindari mengkonsumsi Kafein Karana kafein yang berlebihan akan meningkatkan asam lambung bagi ibu hamil yang akan menyebabkan memperburuk kondisi ibu hamil pada saat berpuasa.
4. Mengkonsumsi cemilan yang sehat, mengkonsumsi cemilan sehat bisa untuk melengkapi kebutuhan gizi dan nutrisi tubuh ibu hamil, usahakan mengkonsumsi cemilan sehat disela-sela sela setelah berbuka puasa.
5. Hindari berbuka dengan minuman yang dingin yang akan meningkatkan asam lambung bagi ibu hamil.
6. Batasi aktivitas fisik yang berlebihan karena akan menguras energi dalam tubuh dan mengakibatkan kelelahan.
7. Segera berbuka puasa ketika terjadi tanda-tanda seperti pusing, mual dan lemas serta urun berwarna kuning pekat. Demikian 7 tips ibadah puasa untuk ibu hamil. Semoga bermanfaat.***
Dapatkan update berita setiap hari dari suaracirebon.com dengan bergabung di Grup Telegram “Suara Cirebon Update”. Caranya klik link https://t.me/suaracirebon, kemudian join. Sebelumnya, Anda harus install dan daftar di aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.
