SUARA CIREBON – Masyarakat Jepang, di dunia dikenal sebagai warga dunia yang memiliki umur relatif lebih panjang dibandingkan rerata usia warga negara manapun di muka bumi ini.
Kenapa dan apa rahasianya ? Di sebuah grup WhatsApp (Grup WA), terkirim pesan berantai yang berisi narasi tentang umur panjang dari orang Jepang.
Dalam pesan berantai yang terkirim, Selasa, 24 Desember 2024, menyebutkan rahasia kenapa masyarakat Jepang berusia lebih lama dibandingkan masyarakat negara lainnya.
Berikut pesan berantai tentang rahasia usia lebih lama dari orang-orang Jepang “
KENAPA ORANG JEPANG HIDUP LEBIH LAMA
FAKTA ORANG JEPANG:
* 80% hidup diatas 100 thn
* 2 juta rakyatnya hidup diatas 90 thn
* rata-rata pria hidup sampai 81,1 thn
* perempuannya hidup lebih lama, 87,1 thn
Alasan kenapa orang jepang panjang umur bukan karena faktor keturunan tapi karena pilihan makanan dan gaya hidup.
Orang jepang banyak mengonsumsi sayuran segar, buah-buahan dan makanan tanpa olahan Hasilnya, obesitas di jepang hanya 3% paling rendah di seluruh dunia
Mereka lebih suka makan ikan daripada makan daging merah. Negara jepang adalah 6 besar dg konsumsi ikan paling banyak di dunia. Ikan segar lebih rendah kolesterol dibanding daging merah yg akan mengurangi resiko kematian akibat penyakit jantung.
Alasan lain orang jepang panjang usia adalah kebiasaan minum teh, yang mengandung lebih banyak antioksidan daripada kopi yg bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan membantu mencegah kanker dan kolesterol.
Jepang juga sangat gemar mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan seperti kedelai dan rumput laut. Kira-kira 100.000 ton rumput laut dikonsumsi jepang setiap tahunnya. Setiap potong rumput laut mengandung 2 sd 9 gram protein, juga mengandung iodium alami yg berguna untuk kesehatan kelenjat tiroid.
Jepang memiliki health care paling efisien di seluruh dunia, pemerintahnya membayar 70% dari biaya kesehatan rakyatnya lebih dari 90% untuk rakyatnya yg berpenghasilan rendah.
Alasan lain kenapa rakyat jepang hidup lebih lama adalah porsi makannya. Porsi makan jepan adalah yg terendah diantara semua masyarakat di dunia. Kebiasaan ini sangat baik untuk tetap langsing dan mencegah gangguan pencernaan.
Rakyat Jepang Sangat Aktif Bergerak
Mereka bahkan berjalan ke tempat kerja. Pensiunan jepang juga terus aktif secara fisik selama mereka mampu.
Sekitar 85% orang jepang mandi sauna yg berguna untuk detoksifikasi melalui keringat. Panas rendaman air membantu mengurangi peradangan dan menghilangkan stress dan meningkatkan sirkulasi darah serta meningkatkan kekebalan tubuh.
Di Jepang, orang tua dianggap sebagai warisan yg berharga, dan ini membuat mereka menikmati waktu bersama dan hidup lebih lama.
BODY GOALS | House of Detox sehat tanpa obat sepanjang hayat.***
Simak update berita dan artikel lainnya dari kami di Google News Suara Cirebon dan bergabung di Grup Telegram dengan cara klik link Suara Cirebon Update, kemudian join.
